當(dāng)你沉睡時，每晚約有7500萬次心跳，相當(dāng)于心臟一年輸送的血液總量，這個數(shù)字揭示了睡眠的重要性：它不僅是身體的休息時間，更是維持生命活動的關(guān)鍵時期，睡眠期間，大腦和身體會進(jìn)行一系列重要的修復(fù)工作，包括蛋白質(zhì)合成、記憶鞏固以及能量恢復(fù)，長期缺乏睡眠將導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退，甚至影響免疫系統(tǒng)的正常運作，我們應(yīng)該重...