睡眠得重要性
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NS睡眠深度探索，揭開NS睡眠的神秘面紗與關(guān)鍵作用
NS睡眠，即深度睡眠，是睡眠周期中至關(guān)重要的一環(huán)，它占據(jù)了整個睡眠時間的約20%-25%，但意義重大，在NS睡眠階段，身體和大腦進(jìn)入恢復(fù)模式，免疫系統(tǒng)得到加強，記憶得到鞏固，能量得到儲存，若NS睡眠不足，會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退等問題，了解并重視NS睡眠，有助于提升睡眠質(zhì)量，保持身心健康，建議每晚保證足夠的N...