三文魚是一種營養(yǎng)豐富的海鮮，適量食用對健康有益，每天食用100-150克的三文魚是比較合適的量，三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、Omega-3脂肪酸、維生素D和B族維生素等營養(yǎng)成分，有助于降低心血管疾病風險、改善大腦功能、促進視力發(fā)育等，過量食用三文魚可能導致脂肪攝入過多，增加肥胖和心血管疾病的風險，在享受三文魚的美味的同時...