三文魚食譜
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三文魚攝入量建議與健康飲食的藝術(shù)
三文魚是一種營養(yǎng)豐富的海鮮，適量食用對(duì)健康有益，每天食用100-150克的三文魚是比較合適的量，三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、Omega-3脂肪酸、維生素D和B族維生素等營養(yǎng)成分，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善大腦功能、促進(jìn)視力發(fā)育等，過量食用三文魚可能導(dǎo)致脂肪攝入過多，增加肥胖和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，在享受三文魚的美味的同時(shí)...